Assiette protéinée sardines, légumes grillés et couscous complet
Légumes grillés à l’huile d’olive, couscous complet, œufs et sardines marinées : l’assiette équilibrée du sportif, à préparer à l’avance pour la semaine.
Pommes de terre vapeur aux sardines et persil
Des pommes de terre vapeur tièdes, un filet d’huile d’olive, beaucoup de persil, des câpres et des sardines marinées : un classique de bistrot méditerranéen, simple et réconfortant.
Salade de lentilles aux sardines et légumes frais
Lentilles vertes au cumin, carotte, tomate et oignon rouge, relevées de vinaigre de pomme et de sardines marinées : une salade complète, très riche en protéines et en fibres.
Pâtes complètes aux sardines et tomates séchées
Des pâtes complètes al dente, de l’ail doré, du persil et la spécialité Sardines et Tomates Séchées ajoutée hors du feu : un plat rassasiant aux portions maîtrisées.
Bowl quinoa, sardines, avocat et citron
Quinoa, avocat crémeux, tomates cerises et sardines marinées : un bowl complet aux bonnes graisses, idéal après l’entraînement.
Tartines complètes aux sardines marinées et tomates séchées
Du pain complet grillé, une poignée de roquette et la spécialité Sardines et Tomates Séchées Tunisia Savory : la tartine méditerranéenne prête en 10 minutes.
Salade tunisienne revisitée aux sardines
La salade tunisienne de toujours — tomate, concombre, poivron, oignon — relevée de sardines marinées et d’œufs durs. Fraîche, colorée et riche en protéines.
Wrap healthy aux sardines, concombre et sauce au yaourt
Une galette de blé complet garnie de sardines marinées, de concombre croquant et d’une sauce yaourt-menthe-citron. Léger, frais et facile à emporter.
Salade méditerranéenne aux sardines marinées, tomates séchées et olives
Roquette croquante, tomates cerises, concombre frais et tomates séchées gorgées de soleil : les filets de sardines marinées apportent la note iodée et fondante. Une salade complète, prête en 15 minutes.
Bowl protéiné aux sardines, couscous complet et légumes
Le couscous complet Tunisia Savory, des légumes rôtis à la harissa, des pois chiches et des sardines marinées : un bowl généreux, riche en protéines et en fibres, pensé pour les journées actives.